somberena parlementa

Susah Bangun Pagi? Simak 7 Tips Ini

Minggu, 08 September 2019 11:18 WITA Reporter : Makassarmetro
Susah Bangun Pagi? Simak 7 Tips Ini (Ilustrasi istimewa)

MAKASSARMETRO – Adad berbagai macam faktor yang menyebabkan orang susah bangun pagi. Salah satu di antaranya adalah melakukan aktivitas hingga larut malam.

Berativitas hingga larut malam atau begadang ndisi memungkinkan seseorang susah untuk bangun pagi. Jika sudah terbiasa, dibantu dengan alarm pun masih belum bisa mengatasi susahnya bangun pagi.

Seorang ilmuan Benjamin Franklin pernah mengatakan, “Bangun pagi adalah emas”.

Sebagaimana bangun pagi memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan menyehatkan tubuh.

Kendati demikian, ada 7 tips yang ampuh mengatasi susahnya bangun pagi.

Tips sebagaimana diberitakan Tempo.co yang dilansir dari Purewow.

Buat rencana aktivitas pagi

Jangan hanya berniat bangun pagi tanpa tujuan apa-apa. Rencanakan aktivitas yang akan dilakukan tepat setelah bangun, misalnya berolahraga atau bermeditasi.

Adaptasikan diri untuk bangun pagi

Bangun pagi membutuhkan adaptasi tubuh. Mulai bangun pagi 30 menit lebih awal, disusul dengan besoknya satu jam lebih awal, dan seterusnya.

Tidur lebih awal

Sudah jelas bahwa semakin awal Anda tidur, maka semakin awal pula bangun. Mulailah tidur lebih awal dan pastikan tidur selama minimal 8 jam.

Buka tirai jendela

Alam memiliki pengingat waktu abadi, yaitu matahari. Gunakan matahari sebagai weker dengan membiarkan cahayanya masuk ke kamar.

Cahaya matahari pagi juga mengandung vitamin D dan seritonin yang dapat meningkatkan suasana hati.

Hindari tombol snooze

Salah satu penyebab gagalnya bangun pagi adalah fitur snooze yang dapat menunda waktu bangun. Letakkan alarm jauh-jauh dari tempat tidur agar Anda sulit menekan tombol snooze.

Minum segelas air putih

Mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur dapat membuat lebih segar dan memberikan kembali kandungan H2O yang hilang dari tubuh selama tidur.

Minum air putih juga dapat mengurangi rasa lapar sehingga Anda tidak akan sarapan dalam jumlah besar.

Segera rapikan tempat tidur

Setelah minum air putih, cobalah segera rapikan tempat tidur untuk menekan rasa ingin tidur kembali.

Topik berita Terkait:
  1. Life Style
Berikan Komentar
Komentar Pembaca