Ini Rekomendasi Makanan Agar Sehat Selama Perjalanan Mudik

MAKASSARMETRO- Pemudik yang akan melakukan perjalanan pulang kampung menyambut Hari Raya Idulfitri 1440 H penting untuk memerhatikan kondisi tubuh.

Perjalanan panjang saat mudik bisa saja menguras tenaga hingga berakibat pada gangguan kesehatan.

Gangguan kesehatan ini salah satunya dikarenakan kurangnya istirahat. Selain faktor tersebut, asupan makanan juga dapat memengaruhi.

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan saat mudik, Kementerian Perhubungan (Kemenhub) membagikan tips agar tetap sehat selama perjalanan mudik.

Tips dibagikan melalui akun Instagram resmi Kemenhub di @kemenhub151.

Pertama, minum air yang cukup, sebagai pencegah dehidrasi. Jika rasa kantuk mendera, cobalah minum beberapa gelas air.

Hindari makanan yang mengandung karbohidrat dan gas yang tinggi, karena akan lebih cepat mengantuk. Hindari juga sayuran kangkung dan bayam.

Sebaliknya, utamakan makanan yang kaya akan vitamin seperti apel, melon, jeruk dan tomat. Atau makanan penambah darah yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, ayam, dan seafood.

Jika Anda terbiasa minum kopi sebagai penangkal dan pencegah kantuk, meminum kopi juga bisa menjadi pilihan.