Agar Sehat, Perhatikan Pola Olahraga BBTT

MAKASSARMETRO– Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Aktivitas olahraga dapat membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya.

Dengan berolahraga tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun bekerja lebih baik.

Jangan sampai salah saat berolahraga, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI melalui akun Instagram resminya di @kemenkes_ri, membagikan tips olahraga Baik, Benar, Terukur, dan Teratur (BBTT).

Baik, olahraga minimal 30 menit dengan perlengkapan yang sesuai. Ini dilakukan bertahap, mulai dari pemanasan 5-10 menit dan pendingingan 5 menit.

Benar, pilihlah olahraga yang digemari, aman, mudah, dan sesuai dengan kondisi fisik.

Terukur, lakukan pengukuran nadi setiap selesai olahraga. Tujuannya, apakah target denyut nadi tercapai atau tidak.

Teratur, untuk mencapai hasil maksimal olahraga dapat dilakukan minimal 3 kali seminggu.