Jangan Sampai Berlebih saat Lebaran, Ini Anjuran Asupan Makanan yang Sehat

MAKASSARMETRO– Hari Raya Idulfiri adalah momen spesial bagi mereka yang merayakannya. Tradisi ngumpul bersama keluargalah yang paling spesial.

Berkumpul bersama keluarga tak afdal apabila tidak ada hidangan makanan khas lebaran.

Bagi mereka yang baru pulang kampung dan merindukan makanan tradisional khas lebaran, jangan sampai makan berlebihan. Tetap kontrol asupan gula, garam dan lemak.

Sebagaimana yang dianjurkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yang dibagikan melalui akun Instagram pribadinya. Berikuti anjurannya:

Konsumsi gula per hari 10 persen dari total energi (200 kkal) atau setara dengan 50 gram atau 4 sendok makan gula.

Konsumsi garam per hari adalah 2000mg natrium atau setara dengan 5 gram atau 1 sendok garam.

Konsumsi lemak per hari adalah 25 persen dari total energi (702 kkal) sebanyak 67 gram atau setara dengan 5 sendok makan minyak.

Meski lebaran adalah waktunya makan-makan, tetapi penting juga untuk etap kontrol asupan gula, garam, dan lemak.