Tips Sehat Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak

MAKASSARMETRO- Pascalebaran berat badan naik? ya, mungkin itu salah satu efek dari pola makan yang berlebihan saat lebaran.

Merayakan labaran atau Idulfitri memang momennya makan-makan. Makan boleh-boleh saja, asal jangan berlebihan.

Agar kesehatan terjaga, berikut tips sehat mengonsumsi gula, garam, dan lemak dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI.

Tips dibagikan melalui akun Instagram resminya di @kemenkesri.

Pertama, pilih bahan makanan yang segar.

Kedua, Baca lebel kemasan makanan dengan teliti.

Ketiga, kurangi makanan dan minuman dengan pemanis buatan.

Keempat, Kurangi makanan yang diawetkan dan diasinkan, seperti makanan kaleng, acar asinan, dan makanan lain yang sejenisnya.

Kelima, batasi menggunakan MSG/vetsin, bisa diganti denfan bahan alami seperti bawang merah, kunyit, dan ketumbar.

Keenam, kurangi makanan mengandung kolesterol tinggi, seperti jeroan, udang, dan kepiting.

Ketujuh, kurangi menggunakan santan dan minyak dalam mengolah makanan.

Nah, itu dia tips sehat mengonsumsi gula, garam, dan lemak dari Kemenkes.